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怀孕早中晚期应注意补充什么营养

2020-5-22 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 1、怀孕早期该吃什么? 胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。 粮谷类食物,蔬菜,水果类、乳类和乳制品以及动物性食品...

北京圣金配资 1、怀孕早期该吃什么?

胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。

北京圣金配资 粮谷类食物,蔬菜,水果类、乳类和乳制品以及动物性食品,这些食物可提供能量,供给蛋白质,脂肪,脂溶性维生素和无机盐,维生素、膳食纤维等。

对于孕早期的准妈妈而言,叶酸是尤为重要的。医学研究表明,孕期开始后的3-6周,正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期,也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然,计划怀孕的妇女,应在孕前每曰服用叶酸,孕早期的3个月更要加强补充,这样,神经管畸形发生率即可下降70%。在生育后的授乳期间也不能忽视叶酸的补充,因为它可促进乳汁分泌,也是加强婴幼儿对感染的抵抗力的法宝!

北京圣金配资 但是,妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心,呕吐,食欲不振,偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏。施贵宝公司的安尔康‘是特别为孕妇配制的,含有多种丰富的营养素,可满足孕期所需。

北京圣金配资 2、怀孕中期该吃什么?

北京圣金配资 胎儿发育中期,生长发育明显加快,骨骼开始骨化,孕妇开始进行蛋白质,脂肪,钙,铁等营养素的贮备。

北京圣金配资 保证优质足量的蛋白质

为了满足母体和胎儿组织增长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,应增加蛋白质摄入量。

摄入足够的无机盐和维生素

孕中期对叶酸,维生素B12,、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入,这要求孕中期选食米,面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的营养。在北方曰照时间短的地区,会有部分准妈妈缺乏维生素A故这部分人应注意多吃海水鱼,动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体

内钙的贮存,胎儿骨骼的生长和牙齿的形成与发育。

北京圣金配资 复合维生素制剂含有丰富的维生素以及多种矿物质,是您很好的选择。在孕早期,孕中期和孕晚期都适用。比如专为孕期及哺乳期女性设计的安尔康片。

3、怀孕晚期该吃什么?

首先应增加蛋白质的摄入。此期是蛋白质在体内储存相对多的时期,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

其次应供给充足的必需脂肪酸。此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸,以满足大脑发育所需。多吃海鱼可利于DHA的供给。

北京圣金配资 第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应经常摄取奶类,鱼和豆制品。

第四是摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏,则容易引起呕吐,倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

因此,在此期间可以适当补充维生素制剂,提高身体的机能,为分娩做好准备。

(责任编辑:zxwq)


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